Probájo - Zdravý životní styl, kurzy hubnutí v Hradci Králové, bodystat, relaxace, cvičení, jóga, cyklistika

O Probáju

Napište nám

V roce 2020 - aktuálně

Rezervace on-line

Hubnutí


AKTUÁLNĚ - Skupinový kurz hubnutí právě probíhá - již se nedá přidat
                   leden 2020 - 10 lekcí - 3 měsíce
Kurz snižování nadváhy dle metodiky STOB (www.stob.cz).

      Probíhá po dobu 3 měsíců v 10 lekcích. Pravidelnou součástí lekcí je přiměřená pohybová aktivita v tělocvičně a teorie v učebně (čtěte více....)
Kurzy pořádáme v malé skupině do 10 účastníků a tím se kurz stává velice efektivní kombinací skupinového a individuálního přístupu. Postupně projdeme všechny oblasti stravování a životního stylu týkající se snižování nadváhy včetně základů relaxačních a meditačních cvičení. Odstraníme jednotlivé chyby a začneme praktikovat to, co většina z nás možná moc dobře zná, ale nedělá. Součástí je měření přístrojem Tanita na začátku, během a na konci kurzu. Cena: 2 500 Kč (pro naše absolventy sleva 30%).

Pro rezervaci podzimního kurzu pište na:
                                      probajo probajo.cz či volejte 605 115 633.


- konzultace, individuální kurz, měření složení těla bodystatem
                                                                                               využijte Termínovník
Kurz snižování nadváhy individuální
Je určen pro ty, kteří z nějakého důvodu nemohou či nechtějí navštěvovat naše kurzy skupinové. Během 6 sezení v období 2 i více měsíců individuálně upravíme jídelníček, nalezneme dietní chyby a vydáme se novou cestou. Efekt změny životního stylu budeme sledovat pomocí přístroje Tanita.
Termíny sezení si domlouváme dle možností a potřeby a je možné dohodnout sezení i pro dvojici či trojici se snížením kurzovného - nejlépe napište na probajo probajo.cz. Další aktuální termíny na lekce individuálního kurzu jsou uvedeny v Termínovníku



Pár slov o hubnutí
"Ať si kdo chce co chce říká, ať si mamka si slzy utírá"...1), pro hubnutí či udržení hmotnosti platí stále jediná rovnice:
energetický příjem = energetický výdej = setrvalý stav hmotnosti.

V okamžiku, kdy se příjem či výdej změní, odrazí se to i ve hmotnosti. Samozřejmě, pokud se příjem a výdej nemění společně jedním směrem. Tak to prostě funguje a nic na tom nemění skutečnost, že energetický výdej může být individuálně ovlivněn geneticky, hormonálně, věkem, užíváním léků, jako důsledek různých diet, životním stylem, charakterem vykonávané práce, apod.

Je zřejmé, že snaha o hubnutí má sice jeden společný princip, ale nelze říci, že pro všechny z nás existuje jeden universální způsob. Oblíbená rada "nežrat" (míní se tím konzumace nadměrného množství jídla a ne způsob jedení) určitě platí, to jistě. Ale věc je složitější a jak bylo uvedeno výše, dosti individuální. U každého bude způsob redukce nadváhy trochu jiný.

Většina z nás také o hubnutí ví "už úplně všechno" a přesto se to nějak nedaří. To znamená, že víme, ale nečiníme. Proč? A opět jsme u individuality. Každý bude mít trochu jiný důvod, proč se nechová tak, jak VÍ, že by se chovat měl. A CHCE se vůbec tak chovat? A jsme u psychiky a myšlení.

Hubnutí vyžaduje zejména v počátku komplexnější přístup, i když nakonec stačí změnit třeba jen jeden životní návyk a najednou to jde jakoby samo.

Důvody pro snížení nadváhy jsou zejména zdravotní či preventivně zdravotní. Víme však, že nadváha trápí řadu lidí i z hlediska osobní spokojenosti a sebevědomí. Tento pocit pak může být následně příčinou dalších stravovacích chyb a nového nárůstu nadváhy.

Jsme rádi, že našimi aktivitami pomáháme tento začarovaný kruh rozetnout a vydat se novou životní cestou. Nikdy není pozdě.

Neznáte-li své BMI, zjistěte si ho zde              Jaké je správné a zdravé hubnutí? Čtěte zde.


1)Šimek & Grossmann: Jak jsem se učil kouřit. Povídky. Vydal:Šulc-Švarc
 

PROBÁJOLAND

Aktualizace
27.7.2020


Foto: Probájo
Zell Am See
Cyklo 2009