Skupinový kurz zdravého životního stylu a snižování nadváhy
Podle metodiky PhDr.Ivy Málkové - STOB Praha - vede MUDr.Ivan Kučera, Ph.D.
Cvičení: Instruktor aerobiku Kateřina Kučerová
je určen pro všechny, kdo chtějí shodit přebytečná kila, udržet si štíhlou linii
nebo získat pouze informace o zdravotně vhodném způsobu stravování příjemnou a veselou formou
probíhá po dobu 3 měsíců, kdy v jednotlivých lekcích probíhá cvičení v tělocvičně
(přiměřené i pro osoby netrénované a s nadváhou) a teorie v učebně
systematicky krok za krokem vede účastníky k postupné úpravě návyků a životních
zvyklostí, které rozhodují o příbírání či úbytku na váze
vychází z posledních poznatků o vlivu výživy na zdraví, představuje a vysvětluje
jednotlivé výživové a redukční směry a trendy
umožňuje využít objektivní zjištění zastoupení tělesného tuku, aktivní tělesné hmoty
a vody pomocí měření přístrojem Bodystat. Spolu s dalšími ukazateli pak nastavuje
redukční program "přímo na tělo" účastníka. Blíže o měření zde.
velká pozornost je věnována pozitivním změnám v myšlení, vnímání a odolnosti
proti stresu
od roku 1992 kurzem prošlo na 1200 žen i mužů, kteří během
kurzu zhubli celkem 7,1 tuny. Průměrný úbytek na účastníka během kurzu je 6,23 kg.
přihlášky nejlépe přes Kalendář akcí.
Považujeme za velice důležité, že změny stravovacích zvyklostí a redukce nadváhy
mají nesporně pozitivní zdravotní dopad. Obecně se soudí, že hodnota BMI 30
je jakousi hranicí zdravotního rizika nadváhy. Z níže uvedeného grafu je jasně patrné,
jak kurz přispívá na jeho konci (modré sloupce) k přesunu našich účastníků z oblasti
rizikové do nerizikové a do oblasti normy pod BMI 25.
Věřte, že nikdy není pozdě vyrazit za zdravím a životní spokojeností.
Neznáte-li své BMI, zjistěte si ho zde
|