Cvičení na velkých míčích
Cvičení na balónech je forma aerobního cvičení, které je příjemné, účinné a velmi zábavné.
Díky pohupování a balancování zapojujeme svaly celého těla, především důležité svaly okolo páteře.
Lekce jsou vhodné i pro úplné začátečníky a cvičí u nás ženy i muži všech věkových skupin.
Lekce se skládá ze 3 hlavních částí:
1. Aerobní - zahřátí a rozvíjení pohybových schopností pestrým výběrem cviků
2. Posilování - posilujeme především stehna, hýždě, břicho, paže a záda
3. Strečink svalů celého těla
Co si vzít na hodinu:
- pevnou obuv vhodnou do tělocvičny s kobercem, pohodlné sportovní oblečení, pití
|
